• Email: pavla@fyziofemina.cz
  • Phone:+420 774 502 466

Cvičení pro těhotné a po porodu

Ženské tělo prochází při těhotenství a po porodu mnoha (nejen) tělesnými změnami. Mohou se objevit bolesti zad a pohybového aparátu, které bývají často spojeny s ochabováním svalstva (především svalů pánevního dna, břišních, hýžďových), uvolňováním vazů, změnami v oblasti pánevních skloubení, změnou těžiště těla a zvyšováním tělesné váhy. Po porodu se obtíže, které začaly v těhotenství, či se objevily ještě dříve, mohou dále stupňovat.

Pravidelným cvičením můžete předcházet bolestem zad a kloubů, zpevnit svaly a mít tak dobrý pocit ze svého těla, díky kterému budete v psychické pohodě a můžete se tak plně a ve větší pohodě věnovat rodině.

 

Nabízené služby:

  • Cvičení na míru dle individuálních potřeb ženy v období těhotenství, šestinedělí období kojení
  • Zmírnění až odstranění bolestí pohybového aparátu spojených s těhotenstvím
  • Přípravu ženy na porod – zkrácení první doby porodní
  • Podpora kojení
  • Posilování a relaxace svalů pánevního dna (dle individuálních potřeb)
  • Cvičení a poradenství zaměřené na výskyt poporodní (či jiné) inkontinence
  • Cvičení zaměřené na zmenšení rozestupu břišní stěny (tzv. poporodní diastáza)
  • Péče o jizvu po císařském řezu
  • Poradenství v oblasti prevence bolestí pohybového aparátu a zad v aktivitách (zvedání a nošení dětí, nákupu, tlačení kočárku apod.)
  • Relaxační cvičení

Pro více informací k jednotlivým cvičením a technikám mne, prosím, kontaktujte.

A pro zdraví Vašeho miminka nabízím baby masáž. Více na www.fyziojunior.cz.


❮ ZPĚT NA ÚVOD ❯