Meditace

Relaxační a meditační praxí se zabývám více než 10 let. Za tu dobu jsem si vyzkoušela různé techniky a přístupy a mimo jiné si ověřila jejich účinky na organismus. Tyto techniky také využívám ve své praxi a učím ženy odpočívat, vnímat, co se děje v jejich mysli a uvnitř těla. Díky tomu dochází ke změnám v jejich životě a kvalitě zdraví. Některé oblíbené relaxace a meditace také nabízím zde (výběr níže).

Některé účinky meditace/relaxace jsou okamžité, ale pokud chceme změnit svůj život či ovlivnit zdraví (fyzické i psychické), je třeba pravidelného praktikování a tréninku. Doporučuji provádět je každý den, alespoň na krátkou dobu, nejlépe ve stejný čas (vytvořit si návyk a potřebu/touhu těla po odpočinku). Ideální je, když mé nahrávky poslouží jako inspirace a postupně se z řízené relaxace stane automatická činnost, kterou si budete umět vést sama. 

Oslovení v nahrávkách je v ženském rodě.

Vyhledávání
Nechte se unášet vodou za zvuků šustění rákosí, uvolněte tělo…
Uzemňující meditace, když potřebuješ vypnout hlavu
Meditace zaměřená na vyladění čakrového systému
Relaxace zaměřená na dech a uvolnění
Realaxace na zklidnění před spánkem.
Progresivní svalová relaxace podle Jackobsona je klasická relaxační technika pracující…
Autogenní trénink je relaxační technika, která propojuje práci s tělem…