-
Příjemná zklidňující relaxace před spaním pro všechny nerváčky a noční sovy. Relaxace pomáhá zkvalitnit spánek, který je důležitý pro regeneraci organismu. Je vhodné ji provádět pravidelně, ideálně každý den. Pro zkvalitnění spánku je také důležité dodržování spánkové hygieny, jako je omezení modrého světla, nechodit spát s plným žaludkem (jídlo, nápoje), pořádně vyvětrat a vytvořit v ložnici co největší tmu. Všechno co bliká, vydává zvuk či záření by nemělo v ložnici být.
Délka relaxace cca 11 min.