Menstruační cyklus v pohodě

aneb přijímám svou ženskost

Menstruační bolesti, premenstruační syndrom, ovulační bolesti, silné krvácení, špinění, sraženiny, vynechávání krvácení...znáte to?

A víte, že je možné o menstruaci skoro nevědět, nebát se, že krev proteče všemi pomůckami, zažívat pohodovou fázi před menstruací, mít cylus pravidelný?

Zdravý menstruační cyklus vypadá takto:

  • nebolestivá (bezbolestný tlak v podbřišku a vědomí, že se "tam něco děje, je v pořádku)
  • krvácení začíná rovnou, první dny silnější krvácení, postupně slábne
  • barva krve je zpočátku jasně červená, další dny postupně může přecházet v hnědou
  • nejsou v krvi sraženiny, kousky tkáně či hlenu jsou v pořádku
  • trvá cca 3 - 6 dní
  • abychom se mohli bavit o menstruaci v pravém slova smyslu, musí jí předcházet ovulace - tedy pokud užíváte hormonální antikoncepci či terapii, nejde o menstruaci, ale krvácení ze spádů
  • máme k ní pozitivní vhtah (i vztah k MS je znakem zdravé ženy, přijímající se takovou jaká je)
  • ztráta krve - ani silná (kdy nestačíte měnit MS pomůcky) ani slabá (často trvající jeden den, nebo slabé špinění)
  • nejsou výrazné výkyvy nálad či fyzického dyskomfortu, bez PMS
  • pravidelnost - ta je ideální, nevadí když není přesně na čas - důležité je, zda probíhá ovulace
  • zvládnutelná únava, útlum, chuť být spíše sama, zalezlá pod peřinou
  • Ovulace je bez bolestí či výrazných projevů

Odchylky od zdravé menstruace

  • bolest břicha, zvracení, nevolnost, omdlévání, zimnice, bolesti hlavy
  • bolest zad spojená s MS (před, při)
  • špinění před MS (často jeden až dva dny žena špiní, pak až se rozkrvácí)
  • špinění před MS je jiné než narůžovělé/červené
  • krvácí různé množství - např. jeden až dva dny normálně, pak vůbec a pak se znovu rozkrvácí
  • výrazně silná či slabá menstruace
  • výrazná únava, výrazné změny nálad
  • krev je výrazně tmavá, béžová či jinak zbarvená než do červena či ke konci MS do hněda
  • sraženiny v krvi
  • vynechávání MS, výrazná nepravidelnost
  • negativní vztah ke svému cyklu, ke krvi, ke svému tělu
  • PMS je "nesnesitelný"
  • v cyklu neprobíhá ovulace
  • menstruace chybí (neplatí pro kojící ženy

Mít zdravý menstruační cyklus je důležité nejen pro reprodukci. Díky zdravému cyklu víme, že jsme zdravé celkově. Menstruace je totiž přesně taková, jak žijeme a jak reagujeme na potřeby svého těla, které jsou cyklické.

To z nás dělá ženy.

 

Jak na tom spolu budeme pracovat?

Čeká nás důkladný rozhovor a vyšetření těla. Na základě toho stanovíme postup, cvičení, úpravu stravy, práci se stresem atd. Na všem se budete podílet vy sama. Vy sama budete určovat tempo terapie a zvolíte si způsob, jakými cestami se chcete uzdravovat.