Pánevní dno

vím, kde ho mám, co umí a co potřebuje

Aby nám pánevní dno (PD) fungovalo, je třeba jej zvědomit, pracovat s ním pravidelně a udržovat ho ELASTICKÉ.

Tzn. procítit si jeho stah (kontrakci) a jeho uvolnění (relaxaci).

Pouze posilovat nestačí, stejně jako ho pouze uvolňovat.

Nejdříve je tedy třeba ho objevit a seznámit se se vším, co umí. PD má spoustu kamarádů, se kterými spolupracuje a dokáže tak udržet naše tělo pěkně napřímené a bez bolesti či poruchy funkce. A i tuto spolupráci je třeba obnovit a učit se jí tréninkem. Stejně jako ho používat při běžných činnostech a u žen také v mimořádných situacích, jako je těhotenství a porod

Jak zvýšené napětí, tak oslabenost může mít stejné projevy. Proto je důležité spolupracovat s fyzioterapeutem, který vyšetří (nejen) oblast PD, zjistí příčiny poruchy funkce PD a diagnostikuje přesnou poruchu napětí a jeho funkce. Ačkoliv mohou být projevy poruch stejné, liší se terapie!

Projevy dysfunkce PD

bolest beder, kříže, kostrče, sedacích kostí, stydké kosti
diastáza břišních svalů
stresová či urgentní inkontinence
potíže s otěhotněním nebo udržení těhotenství
dlouhý a nepostupující porod
některé typy migrén a bolesti hlavy
bolestivá menstruace, špinění před MS, krvácení se sraženinami, PMS, bolesti zad před a při MS anovulační cykly
bolestivý pohlavní styk, snížené libido (chuť), anorgasmie (nedosahování orgasmu)
vaginismus
vadné držení těla
únava, nestálé intenzivní emoce, pocit neohraničenosti
výhřez dělohy, sestup dělohy či jiných orgánů
zácpa, hemoroidy, nedostatečné vyprázdění
i přes cvičení je spodní část bříška vypouklá
necitlivost v oblasti pánve

Nabízím individuální terapii poruch PD a také několikrát do roka pořádám kurzy.

Aktuálně vypsané kurzy najdete zde