Psychosomatická cvičení

Jde o práci s tělem, myslí, pocity a emocemi...Neboli celostní cvičení, při kterých se tělo uvolňuje z napětí, které je způsobené nakumulovaným stresem, sedavou, fyzicky či psychicky náročnou prací. 

Jedná se o originální přístup ke cvičení, které kombinuje rehabilitační cvičení, somatická antistresová cvičení, meditační a relaxační práci s tělem a myslí a čchikungové prvky.

Díky jemnému, ženskému vedení lekce se pohybem, prací s myslí a vnímáním sama sebe uvolníte do těla, uklidníte myšlenky, budete odolnější vůči stresu a budete si umět lépe poradit s životními výzvami.

A kdo ví, možná přesně tento přístup, pozornost a péče o sebe přinese lepší celkové zdraví.

Tělo:

práce s pánevním dnem, hlubokým stabilizačním systémem, oporou o končetiny, vnímání těla, jemné posilovací a stabilizující cviky, jemné vyživující, uvolňovací a protahovací pohyby, pozornost na to, co se v těle děje, učení se být v souladu s rytmem a potřebami svého těla

Psychika:

spousta relaxačních a meditačních cvičení pro uvolnění stresu, lepší koncentraci, zklidnění mysli

Emoce a pocity:

práce s nervovým systémem, jemné a bezpečné pozorování pocitů a emocí spojených s uvolněním napětí v těle

Kurz je vhodný pro všechny ženy, které:

• chtějí jemnější přístupy v oblasti práce s tělem a cvičením
• se chtějí ve svém těle cítit víc doma
• které hledají celostní péči o sebe
• jsou začátečnice nebo pokročilé v péči o sebe
• nemají zrovna vážné onemocění těla či psychiky (prosím konzultujte svůj zdravotní stav)
• nejsou zrovna krátce po porodu, operaci, vážné nemoci

1x za 14 dní (vždy v liché týdny) v úterý od 18,30 hodin na 90 minut

Termíny:

9.9., 23. 9., 7.10., 21.10., 4.11., 18.11., 2.12., 16.12., 13.1., 27.1.

v krásném jógovém studiu Prostor na čas

Seifertova 22, 638 00 Brno-sever-Lesná