Psychosomatická cvičení 

pro ženy

on-line

Jde o práci s tělem, myslí, pocity a emocemi...Neboli celostní cvičení, při kterých se tělo uvolňuje z napětí, které je způsobené nakumulovaným stresem, sedavou, fyzicky či psychicky náročnou prací. 

Jedná se o originální přístup ke cvičení, které kombinuje rehabilitační cvičení, somatická antistresová cvičení, meditační a relaxační práci s tělem a myslí a čchikungové prvky.

Díky jemnému, ženskému vedení lekce se pohybem, prací s myslí a vnímáním sama sebe uvolníte do těla, uklidníte myšlenky, budete odolnější vůči stresu a budete si umět lépe poradit s životními výzvami.

A kdo ví, možná přesně tento přístup, pozornost a péče o sebe přinese lepší celkové zdraví.

Co vás čeká?

 

Kurz je vhodný pro všechny ženy, které

  • chtějí jemnější přístupy v oblasti práce s tělem a cvičením
  • se chtějí ve svém těle cítit víc doma
  • které hledají celostní péči o sebe
  • jsou začátečnice i pokročilé v péči o sebe
  • nemají zrovna vážné onemocění těla či psychiky (prosím konzultujte svůj zdravotní stav)
  • nejsou zrovna krátce po porodu, operaci, vážné nemoci

 

Co jsou psychosomatická cvičení?

Tělo:

práce s pánevním dnem, hlubokým stabilizačním systémem, oporou o končetiny, vnímání těla, jemné posilovací a stabilizující cviky, jemné vyživující, uvolňovací a protahovací pohyby, pozornost na to, co se v těle děje

Psychika:

spousta relaxačních a meditačních cvičení pro uvolnění stresu, lepší koncentraci, zklidnění mysli

Emoce a pocity:

práce s nervovým systémem, jemné a bezpečné pozorování pocitů a emocí spojených s uvolněním napětí v těle

 

Pro koho je kurz vhodný?

Kdy se budeme potkávat?

1x za 14 dní (vždy v liché týdny) v pondělí od 18 hodin na cca 90 minut

Termíny:

8.9., 22. 9., 6.10., 20.10., 3.11., 17.11., 1.12., 15.12., 12.1., 26.1.

 

Kde se budeme potkávat?

Potkáme se on-line (vždy přijde odkaz) a nebo si můžete níže ve formuláři zakoupit možnost záznamů živých vysílání. Tedy budete mít možnost se k lekcím vracet a mít tak dostupnou celou knihovnu našich setkání. A to na celý rok 🙂

Kolik kurz stojí?

  • Pokud se budete chtít pouze připojit na živé vysílání, je cena 3.333 Kč za 10 setkání na 90 minut.
  • Nebo si můžete zakoupit záznamy všech 10 setkání na celý rok v ceně 3.666 Kč.

Kdo vás kurzem bude provázet?

Mgr. Pavla Filipová

Gynekologická fyzioterapeutka, certifikovaná koučka, lektorka čchikungu a

milovnice celostního přístupu k člověku a zdraví,

které praktikuji i sama se sebou

(tedy autenticky budu předávat vše, co umím a co mám sama prožito)