Menstruační cyklus v pohodě
aneb přijímám svou ženskost
Menstruační bolesti, premenstruační syndrom, ovulační bolesti, silné krvácení, špinění, sraženiny, vynechávání krvácení...znáte to?
A víte, že je možné o menstruaci skoro nevědět, nebát se, že krev proteče všemi pomůckami, zažívat pohodovou fázi před menstruací, mít cylus pravidelný?
Zdravý menstruační cyklus vypadá takto:
- nebolestivá (bezbolestný tlak v podbřišku a vědomí, že se "tam něco děje, je v pořádku)
- krvácení začíná rovnou, první dny silnější krvácení, postupně slábne
- barva krve je zpočátku jasně červená, další dny postupně může přecházet v hnědou
- nejsou v krvi sraženiny, kousky tkáně či hlenu jsou v pořádku
- trvá cca 3 - 6 dní
- abychom se mohli bavit o menstruaci v pravém slova smyslu, musí jí předcházet ovulace - tedy pokud užíváte hormonální antikoncepci či terapii, nejde o menstruaci, ale krvácení ze spádů
- máme k ní pozitivní vhtah (i vztah k MS je znakem zdravé ženy, přijímající se takovou jaká je)
- ztráta krve - ani silná (kdy nestačíte měnit MS pomůcky) ani slabá (často trvající jeden den, nebo slabé špinění)
- nejsou výrazné výkyvy nálad či fyzického dyskomfortu, bez PMS
- pravidelnost - ta je ideální, nevadí když není přesně na čas - důležité je, zda probíhá ovulace
- zvládnutelná únava, útlum, chuť být spíše sama, zalezlá pod peřinou
- Ovulace je bez bolestí či výrazných projevů
Odchylky od zdravé menstruace
- bolest břicha, zvracení, nevolnost, omdlévání, zimnice, bolesti hlavy
- bolest zad spojená s MS (před, při)
- špinění před MS (často jeden až dva dny žena špiní, pak až se rozkrvácí)
- špinění před MS je jiné než narůžovělé/červené
- krvácí různé množství - např. jeden až dva dny normálně, pak vůbec a pak se znovu rozkrvácí
- výrazně silná či slabá menstruace
- výrazná únava, výrazné změny nálad
- krev je výrazně tmavá, béžová či jinak zbarvená než do červena či ke konci MS do hněda
- sraženiny v krvi
- vynechávání MS, výrazná nepravidelnost
- negativní vztah ke svému cyklu, ke krvi, ke svému tělu
- PMS je "nesnesitelný"
- v cyklu neprobíhá ovulace
- menstruace chybí (neplatí pro kojící ženy
Mít zdravý menstruační cyklus je důležité nejen pro reprodukci. Díky zdravému cyklu víme, že jsme zdravé celkově. Menstruace je totiž přesně taková, jak žijeme a jak reagujeme na potřeby svého těla, které jsou cyklické.
To z nás dělá ženy.
Jak na tom spolu budeme pracovat?
Čeká nás důkladný rozhovor a vyšetření těla. Na základě toho stanovíme postup, cvičení, úpravu stravy, práci se stresem atd. Na všem se budete podílet vy sama. Vy sama budete určovat tempo terapie a zvolíte si způsob, jakými cestami se chcete uzdravovat.